100 kg

Madzia,wcale nie,na siłowni chłopaki po 100 kg ledwo 16 kg robili.

[...] W sumie nad rybą myślałem ale tak średnio za nią przepadam dlatego sądzę że raz w tygodniu była by ok, co myślisz? A co do informacji o mnie, Wiek:22 Lata Wzrost:196 cm Waga:100 kg Na siłowni mój staż wynosi 1,5 roku lecz ostatnie 2 miesiące miałem przerwę spowodowaną brakiem czasu, ogólnie jeszcze 3 lata temu ważyłem przy takim wzroście 70 kg [...]

Czegoś tu nie rozumiem, skoro ważysz 100 kg przy 178cm, i nie masz stażu na siłowni to raczej masz sporą nadwagę. Na początek Dieta że sporym bilansem kalorycznym ujemnym, oraz codziennie bieganie powoli coraz większym tempem i coraz dłużej. W sumie zaczynałem tak jak ty, do 70 kg z dobrą dietą i bieganiem (wszystko sumiennie) zejdziesz w 3-4 [...]

mam suwnice smitha na olimpijskich, mam naklad 100 kg mam lamana sztange olimpijska ale tak jak pisalem wyzej zostalo mi to co zostalo pozatym sam wiesz ile kosztuja gryfiki olimpijkise na hantle kolo 100 pln sztuka

[...] czysto silowych aspektow, tzn. wiem, ze wazy cos 75 kg, w bicu ma 40-41 cm a reszty nie mam pojecia. Jeszcze jednego takiego mamy, ale nie moghe znalezc zdjecia, czysta zyla, chodz mniej estetycznie wyglada, bo nie ma takich proporcji. Reszte moze wkleje jak znajde zdjecia, ale rzezba bedzie slaba bo to juz beda bardziej przymasowani 90-100 kg.

Propozycja dobra, ale chce zjechac jak najszybciej oczywiscie z glowa do tych 75-78 i pozniej mocno masowac bez obaw ze nagle bede mial 100 kg :) Planu treningowego juz nie zmieniam jade na tym i koniec :) A na redukcji nie mam zamiary byc dluzej niz do polowy kwietnia. Zmieniony przez - Thoroop w dniu 2012-03-05 11:09:21

nawet przy tej stówie już dosyć dobrze wyglądałes. Generalnie to gratuluje obecnej formy bo sam jestem wysoki i wiem jak wysokiemu ciężko mase robic. jakie wymiary miałeś przy 100 kg ? Zmieniony przez - alex1985 w dniu 2008-07-11 20:24:38

[...] na palcach 3x15 wiec kiedy najlepiej robic przedramie? i 2 ) z tym maksem chodzi mi np. o to ze normalnie serie robie 70 kg.i jesli bede chcial zobaczyc ile wezme najwiecej to jak to zrobi? wrzucic od razu 100 kg i zobaczyc czy wezme czy moze jakos stopniowo dochodzic do tego a jesli tak to z jakim ciezarem i po ile powtorzen. dzieki.

co do obciażenia nikt Ci nie powie, nikt nie zna Twych możliwości, jeden przyjdzie na siłownie weźmie w martwym ciągu 50 kg drugi 100 kg. Bcaa zbędne na tym etapie.

[...] i też nie pocykalem pump room'u ciezkich kat bo poszedlem ogladac tych lzejszych , Wrazenia szczerze juz nie wzbudzalo we mnie takiej konsternacji przejscie obok mnie gory 100 kg miecha, 1 raz spotkalem sie z tym na MP juniorow w zeszlym roku to naprawde bylo niestamowite wrazenie teraz tez ale juz nie tak bardzo.Zawody mysle dobrze [...]

Kulturystyka powyżej 100 kg: 6. Marcin Denisiuk 5. Paweł Rymuza 4. Wiesław Kruk 3. Jakub Pestka 2. Bartosz Guran 1. Patryk Szostak

szukam wyników do 100 kg

Kulturystyka do 100 kg: 5: Bartosz Sawczenko 4: Krzysztof Marciniak 3: Emanuel Sobieszczyk 2: Michał Koziarski 1: Przemysław Owczarek

oj david haye to przy tych panach, faktycznie model w hw, a i góral z wagą 100 kg jak teraz, prezentuje sie znakomicie

Rób takim ciężarem aby mieć zapas 1-2 powtórzeń samodzielnie, bo np biorąc na klatę 100 kg prosisz kolegę aby ci pomogł i tak naprawdę robisz to ciężarem np 90 kg, to nie lepiej sobie wziąć od razu 90.

Nie ma czegoś takiego jak najlepsze ciwczenia, każdemu odpowiada co innego, na klatę to podstawa wyciskanie, nikt nie powie Ci jakiego ciężaru użyć, ja Ci powiem bierz 100 kg i tego na pewno nie weźmiesz.

[...] ciezaru, liczby serii, liczby powtorzen, przerw, szybkosci ruchu, itd. mozna zrobic trening z 50 kg sztanga i pasc na pysk tuz po zakonczeniu sesji, a mozna cwiczyc ze 100 kg i wyjsc z sali z usmiechem. a chodzilo mi o to, ze to jakiego ciezaru sie uzywa nie ma wplywu na dobor liczby serii. Zmieniony przez - chwilowy w dniu 2006-09-19 [...]

[...] dosc duzo białka i tych innych pierdół) Przeciwskazania medyczne : nie Zażywane suplementy : nie Ostatnio przerabiany plan: fbw Ciężary w podstawowych ćwiczeniach (przysiad, klasyczny martwy ciąg, wyciskanie na ławce leżąc): pisze na ok bo nie pamietam : ok 70 kg, ok tez 70 ,a wyciskanie to kiedys jak miałem dostep do sztangi było prawie 100 kg

Dawkę się bierze stałą (nie żadne piramidki!) co 4 godz. jedną tab. Razak po rozgryzieniu nie ma smaku chemii. Ja bym brał 25 mg. (chyba że ważysz ponad 100 kg) Zmieniony przez - Goodridge w dniu 2010-08-26 11:29:33

WAZE 100 KG SZAMIE METKE OD TYGODNIA 60 MG I POMPA JEST